D Vitamini Eksikliğiniz Varsa !

D Vitamini Nedir ?

Bazı vitaminler organizma tarafından sentezlenebilirken, bazı vitaminlerin dışarıdan alınması gerekir. D vitaminin de önemli bir kısmı vücut tarafından sentezlenebilen, fakat eksikliğinde bazı rahatsızlıklara sebep olan, metabolizmada birçok görevde yer alan bir vitamindir.

Vücudun yeterli sentezleyemediği vitaminlerin ana kaynağı tüketilen besinlerdir. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller özellikle yeşil bitkilerden ve hayvansal gıdalardan elde edilir. Vitaminlerin eksikliği, metabolizmanın çalışmasını etkileyerek birçok hastalığa sebep olabilir. Yetersiz ve dengesiz beslenen kişilerde vitamin ihtiyacının karşılanması için ilaç takviyelerine başvurulur.

D Vitamini Ne İşe Yarar ?

D vitamininin vücutta birçok önemli işlevi bulunur.

• Kas ve kemik sağlığı için gereklidir. Kalsiyumun böbreklerden emilerek kemik sağlığına katkı sağlar ve osteoporoz engeller.
• Bağışıklık sistemi için önemlidir. Astım, romatoid artrit, crohn hastalığı, Multipl Skleroz (MS) hastalığı gibi immün hastalıkların önlenmesinde rol oynar.
• Normal ve kanser hücrelerinin büyümesini kontrol ederek özellikle kolon ve meme kanseri oluşumunu engeller.
• İnsülin sentezini uyararak tip 2 diyabetin önlenmesinde ve tedavisinde görev alır.
• Cilt sağlığı için oldukça önemli olan D vitamini, sedef hastalığı gibi deri hastalıklarının tedavisinde kullanılır.
• Kolesterolü düşürerek kalp hastalıklarını engeller.
• Depresyon gibi ruhsal rahatsızlıkların tedavisinde yararlanılır.
• Kan pıhtılaşma faktörlerinin sentezinde görev alır.

D Vitamini Eksikliği Nedir ?

D vitamini temel kaynağı güneş ve besinlerdir. Bu nedenle özellikle kapalı ortamda çalışanlar, açık tenliler, yaşlılar ve beslenme bozukluğu olan kişilerde D vitamini eksikliği görülebilir.
D vitamini eksikliği olan kişilerde,

• Yorgunluk halsizlik
• Kemik ve eklem ağrıları
• Değişken ve depresif ruh hali
• Sık sık enfeksiyon geçirme
• Sürekli üşüme
• Tırnak ve saç dökülmesi, gibi belirtiler görülebilmektedir.